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ぶどう糖とは社長が語る日頃から防災意識を持とう
人間の脳には、一日に１２０gのぶどう糖が必要です。「脳はぶどう糖」は気軽に、どこでもいつでも効果的にぶどう糖を摂り入れられます。是非一度お試しください。04
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汗をかくスポーツ・マラソン・水泳・登山・ウィンタースポーツまで、様々な競技で汗をかく人へ
塩分は筋肉を動かすために絶対欠かせない大切なもので体内で不足すると、運動に必要な血液循環量が減り、筋肉のけいれんやこむら返りが起こる場合があります。体内の血液の水分量は塩分の量で決められます。汗とともに塩分が失われると水を飲んでも、血液中の塩分がうすくならないように、飲んだ水分は尿として排泄され、カラダに吸収されません。このような血液ドロドロ状態が回復しなければ、汗をかかなくなり、体温が上昇し、水を飲んでいるにも関わらず脱水状態になり、これが熱中症という状態です。
☆ 熱中症対策には、水分補給が重要です。しかし、水だけ飲んでも、水分の吸収のスピードが悪く、脱水からの回復が遅いのです。これは体液に塩分が含まれていて、汗をかくと水分と一緒に塩分も失われるためです。だから水分を補給するときには一緒に塩分も摂ることが大切です。
酸素とブドウ糖が5分切れると死に至ります。ブドウ糖は即効性のある栄養源で命を守り、生命を維持するために必要な物です。ブドウ糖は車にたとえると脳のガソリンといわれ、人は安静時でも1日10ｇ、1時間に5gものブドウ糖を消費します。ブドウ糖が不足すると、集中力・注意力・判断力に欠けたり、思考能力が低下します。それでスポーツ時の大切なタイミングなどの判断にかかわります。
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